V sauně se tělo prohřeje a vypotí. Saunování je tedy potní lázeň v suchém a horkém vzduchu, zvlhčovaném jen občas parním nárazem, který vznikne poléváním rozpálených kamen vodou. Tato lázeň suchého a horkého vzduchu se kombinuje s prudkým ochlazením na chladném vzduchu nebo častěji ve studené vodě. Tato procedura s významným léčebně-preventivním účinkem se nejčastěji používá k rychlému odstranění fyzické a psychické únavy po namáhavé tělesné nebo duševní práci. Posiluje celkovou obranyschopnost organismu a povzbuzuje nervové a cévní reflexy kůže, končetin a sliznic. Vede k otužení a ochraně organismu před celou řadou infekčních a degenerativních onemocnění.

Co si vzít do sauny s sebou

K vlastnímu saunování je potřeba se připravit celou řadu doplňků do sauny, mezi nimiž by například neměl chybět dlouhý podložní ručník s barveným odlišením rubu a líce – z hygienických důvodů je dobré sedět vždy na stejné barvě, kartáč nebo žínka (zejména pro citlivější kůži) a další pomůcky, které pořídíte v našem e-shopu.